Ejaculação Precoce: principais tratamentos caseiros.

Podemos dizer que a ejaculação precoce ocorre quando um homem tem um orgasmo mais cedo do que o esperado durante a relação sexual. Se isso acontecer uma ou outra vez, não há motivo para preocupação. Mas se esse for um problema recorrente, é importante procurar um médico, mas antes disso, aconselha-se buscar uma solução caseira, pode não ser algo tão grave, apenas uma questão de hábito.

Mas como saber se devo procurar um médico ou tentar uma solução caseira? Primeiramente é importante entender o porquê acontece a ejaculação prematura.

O QUE CAUSA A EJACULAÇÃO PRECOCE?

Os reais motivos que causam a ejaculação precoce ainda são desconhecidos, mas os médicos acreditam que fatores psicológicos somados aos biológicos estejam envolvidos nos motivos que levam à ocorrência desse problema. Veja alguns fatores psicológicos e também biológicos:

• Disfunção erétil;
• Ansiedade;
• Problemas de relacionamento;
• O uso de alguns medicamentos, como psicotrópicos, pode causar ejaculação precoce.

• Níveis hormonais acima do normal;
• Níveis de neurotransmissores acima do normal;
• Atividade anormal do sistema ejaculatório;
• Distúrbios da tireoide;
• Inflamação ou infecção na próstata e na uretra;
• Fatores genéticos;
• Danos no sistema nervoso causados por experiências traumáticas ou cirurgias.

Se não possui nenhum dos fatores supracitados, seu caso não é muito sério, e se possui, não se preocupe, tem tratamento também. É importante entender que seu corpo precisa de um certo tempo para se recuperar, então, não se apavore, não é o fim do mundo, dentro de poucos meses vai estar voltando ao normal.

ALTERNATIVAS NATURAIS PARA COMBATER A EJACULAÇÃO PRECOCE

Antes de aprofundar o texto para que você saiba mais sobre a Ejaculação Precoce, vamos apresentar algumas alternativas naturais que estão fazendo com que homens superem esse problema tão preocupante que é a Ejaculação Precoce. São alternativas que vão fazer com que o seu desempenho sexual atinja um outro nível. Vale a pena conhecer…

Fonte: www.nursing.com.br

10 Perguntas ejaculação precoce

1. Afinal, o que é ejaculação precoce? 

A nova definição saiu de um consenso envolvendo especialistas do mundo todo. O grupo dividiu a ejaculação precoce em duas categorias: primária e secundária. “Na primária, a prematuridade acontece desde o início das relações sexuais e o tempo decorrido da penetração vaginal à ejaculação é menor que um minuto”, explica o urologista Luiz Otávio Torres, da Sociedade Internacional de Medicina Sexual e um dos autores da diretriz. No tipo secundário, o homem não tinha nenhuma queixa de sua performance entre quatro paredes, mas, por algum motivo, passa a expelir o sêmen mais rápido do que gostaria – ele não alcança três minutos de transa. Para você ter ideia, a média global (e considerada normal) fica na casa dos cinco minutos.

2. É normal ejacular mais rápido depois de muitos dias sem transar? 

Sim, é natural. E acontece por motivos fisiológicos (o acúmulo de espermatozoide) e em função da espera para transar com a amada. “O indivíduo mentaliza a cena previamente e a vontade só cresce”, diz o urologista Mariano Barcelos Filho, do Hospital Mãe de Deus, em Porto Alegre. Por isso, os experts sugerem a masturbação a quem vai permanecer longe da parceira por longos períodos. No retorno, as coisas tendem a se desenrolar sem tanta pressa.

3. Se o tempo de penetração só é curto às vezes, há indício de problema? 

A última edição do Manual de Diagnóstico e Estatística de Doenças Mentais, o DSM-5, da Associação Americana de Psiquiatria, informa que, para ser diagnosticado, o distúrbio tem de se repetir em 75% das relações sexuais. “É necessário que ele persista por mais de seis meses”, completa Carmita Abdo, coordenadora do Programa de Estudos em Sexualidade Humana da Universidade de São Paulo (USP). Se as falhas são esporádicas, estão relacionadas a estresse e outras questões momentâneas e não merecem um tratamento específico. Também não há drama nenhum se o rapaz estiver em suas primeiras experiências sexuais.

4. Homens circuncidados têm menos ejaculação precoce? 

Retirar o prepúcio, a pele que recobre a cabeça do pênis, parece não ter grande influência no tempo de transa. “A circuncisão deve ser encorajada mais por uma razão higiênica”, afirma Barcelos.

5. Usar o preservativo ajudaria, já que diminui a sensibilidade do pênis? 

Sim, a estratégia funciona para alguns homens, pois a camisinha impõe uma barreira que diminui o contato do pênis com a vagina. “Mas os estudos que avaliaram a sua efetividade nesse quesito não são conclusivos”, contrapõe Sidney Glina, urologista e professor da Faculdade de Medicina do ABC, na Grande São Paulo. Nos marmanjos que dizem se beneficiar da estratégia, os modelos de látex mais grossos são preferíveis. Vale lembrar: a despeito do problema, colocar o preservativo é tática indispensável para prevenir doenças e gravidez indesejada.

6. Técnicas caseiras, como pensar em coisas ruins na hora agá, funcionam? 

Na internet, é comum encontrar soluções bem criativas para atrasar a ejaculação. Uma delas sugere que o homem pense em algo entediante quando sentir que está prestes a gozar. Mas não dá pra levar a dica ao pé da letra: ficar desanimado num contexto tão excitante diminui a interação amorosa com a parceira e até acaba com a ereção. Uma saída seria dar um forte aperto na glande segundos antes da ejaculação, já que a dor diminuiria a afobação. “Isso até funciona, mas é importante a compreensão e a cooperação da mulher”, lembra Miguel Srougi, professor titular de urologia da Faculdade de Medicina da USP.

7. E gozar rápido com sexo oral? É ejaculação precoce? 

Os estudiosos não encontraram evidências suficientes para formatar definições concretas de ejaculação precoce para sexo oral e anal. “O consenso se restringiu ao sexo vaginal”, confirma Glina. Por enquanto, não se pode cravar o que é prematuro nas demais modalidades.

8. Tomar álcool atrasa a ejaculação? 

Sim, porque as bebidas relaxam e aplacam a ansiedade. Mas esse é um caminho perigoso: o homem pode ganhar uma dependência de cerveja, uísque e afins para ter uma relação sexual satisfatória. E, aí, se não puder beber nada…

9. A posição influencia o tempo de transa? 

Depende do casal. De uma maneira geral, posições como papai e mamãe e de quatro excitam mais o homem, uma vez que exigem principalmente sua movimentação. Com músculos de quadris, pelve e pernas contraídos, a ejaculação tende a vir rápido. “As posições menos estimulantes são ele com o corpo de lado ou com a parceira por cima”, exemplifica Carmita.

10. Quem demora para ter orgasmo precisa se preocupar? 

Embora raro, o transtorno existe. É a anorgasmia, ocasionada por antidepressivos, baixas na testosterona ou instabilidades emocionais. A psicoterapia e os fármacos resolvem a situação.

Quais as soluções?

O novo consenso pontuou as abordagens que ajudam a dar adeus à ejaculação precoce – e mais está por vir!

Fonte: saude.abril.com.br

Os remédios para ejaculação precoce tem o objetivo de retardar a vontade de ejacular, seja diminuindo a sensibilidade do pênis ou agindo no sistema nervoso central para reduzir a sensação de ansiedade  – uma das principais causas do problema. A maioria dos remédios podem ser tomados sem necessidade de receita médica, mas é preciso que o usuário conheça bem a fórmula para acertar no tratamento.

Algumas pessoas fazem o uso de remédio caseiro para controlar a ejaculação precoce em mais tempo, procurando sempre um tratamento natural como primeira alternativa, aquele que pode ser facilmente feito em casa com taxa de sucesso alta e livre do surgimento de reações na tua saúde.

Todos os remédios para tratamento de ejaculação precoce contém uma série de efeitos colaterais. Entre os principais está a sensação de adormecimento, formigamento e relaxamento. Confira os principais remédios para ejaculação precoce e saiba definir qual é o melhor para você:

Os 5 remédios mais utilizados no controle da ejaculação precoce

Os remédios indicados no tratamento da ejaculação precoce geralmente são da classe de antidepressivos e ansiolíticos. Isso acontece porque a origem do problema geralmente é psicológica como ansiedade generalizada, depressão, stress e outras questões relacionadas.

Portanto, o remédio para ejaculação funciona, mas precisa acontecer ao mesmo tempo que o usuário trabalha o lado emocional, diminuindo a pressão social e criando maior confiança sobre si mesmo em todas as questões da vida e não somente sobre seu desempenho sexual.

Isso porque relações sexuais são muito afetadas por uma ejaculação precoce em alguns casos. Se você sente que o seu relacionamento sofre desse problema, alguns casos tem solução desde uma terapia sexual até outros métodos para ter mais qualidade de vida em suas relações.

É aí que os remédios caseiros são preferidos por algumas pessoas, onde você controla a sua mente a ainda assim consegue retardar a ejaculação facilmente de forma a diminuir a ansiedade, o que pode causar esse problema que geralmente é resolvido com o que é antidepressivo, principalmente quando isso é ingerido de maneira correta e de forma a ajudar o bem estar.

Não se desespere! Tire suas dúvidas sobre a ejaculação precoce secundária ou primária, o que fazer durante ato sexual para melhorar de uma vez esse problema em obter uma ereção, quais os sintomas mais comuns de quando não são tratados em casos extremos e muito mais. Melhore sua atividade sexual como nunca.

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Uma forma natural para manter sua ereção

Muitos homens reclamam sobre as ereções curtas – menos de 3 minutos… Eu jamais quero passar por uma situação dessa. Se você está sofrendo com isso, posso te dizer que há soluções naturais que podem fazer você voltar a ser uma máquina de fazer sexo. Conheça abaixo o Melhor suplemento do mercado, que ajuda a manter a ereção durante o sexo:

1 – Os que contém Clomipramina (Antidepressivo)

A cloropramina é um tipo de antidepressivo muito recomendado para o tratamento de ejaculação precoce. O problema desse tipo de medicação é que contém uma série de efeitos colaterais indesejáveis como por exemplo a falta de emoções e sensações, o sexo torna-se algo não tão satisfatório.

Ele pode ajudar no curso natural da ejaculação, porém não é completamente satisfatório pois diminui a libido que lhe é aplicado no pênis, podendo até mesmo gerar reações alérgicas e a diminuição de prazer.

Por isso a ejaculação precoce tratamento deve ser indicada por um médico, de modo a saber os fatores de risco de cada corpo, aprender mais sobre causas e sintomas durante a relação e o que se passa na hora H, o que pode se evitar e ajudar a manter uma ereção por mais tempo do que 30 segundos.

2 – Paroxetina, Fluoxetina e Ansiolíticos

Esse tipo de medicamentos são antidepressivos e ansiolíticos que ajudam no tratamento da ejaculação precoce por diminuir as taxas de ansiedade e consequentemente a vontade de ejacular.

Porém a diferença que esse antidepressivo apresente é que essa classe de ansiolíticos e antidepressivos funciona de forma mais amena, somente controlando a ejaculação precoce. Essa classe de medicamentos também tem efeito sobre a sensação e emoções do usuário e por isso precisa de receita médica e tem venda controlada.

É por isso que é importante entender todos os motivos que podem causar os vários efeitos e problemas da ejaculação precoce, isso pode deixar sua vida sexual muito mais fácil e ajudar com que você demorar pra gozar.

A ejaculação precoce não é uma condição perpétua, ao começar a sentir os sintomas da ejaculação, quanto em menos tempo você procurar uma ajudar, pode acontecer de diminuir em muitos homens, além de que é possível outras técnicas.

3 – Trazodona

A Tradozona é um tipo de antidepressivo mais ameno que controla a ejaculação e também tem outros efeitos que ajuda na melhoria da vida sexual. Além do retardamento e diminuição da sensibilidade no pênis, ela o mantém mais enrijecido e funciona como um potente vasodilatador.

Várias vezes o que falta para acabar com ejaculação precoce é aliviar os desafios do dia a dia e fortalecer a vida íntima com a parceira. Os antidepressivos usados só são usados em última opção quando já não é tratar mais com formas naturais.

A diferença é que ao contrário de alguns ansiolíticos ela dá efeitos de controle da ejaculação sem necessariamente tornar a relação sexual sem emoção. A ejaculação é o problema que consistem em ejacular durante o início da penetração até antes, de modo que o problema pode piorar ou passar logo em homens.

4 – Lidocaína ou Prilocaína

Esse remédio geralmente é vendido em forma de Spray. O medicamento é revolucionário no tratamento do problema de ejaculação, pois age somente no pênis sem precisar expor o organismo a drogas pesadas como os antidepressivos. A prilocaína deve ser aplicada cinco minutos antes da relação sexual e é composta basicamente de anestésicos utópicos.

Entre os únicos efeitos colaterais do uso desta medicação está a sensação de queimação no pênis que pode variar de homem para homem e algumas mulheres também reclamam da ardência. Não há problemas na glande ou quando a ejaculação ocorre de uma vez por todas.

Como funcionam os remédios para ejaculação precoce?

Os antidepressivos são os tipos de remédio mais recomendados para o tratamento da ejaculação precoce. O uso desta substâncias para esta finalidade iniciou na década de 1960 e dividia-os em inibidores seletivos da recaptação da seratonina que atua na quantidade de hormônio responsável por causar a ejaculação e ereção.

Já os bloqueadores de receptores centrais de dopamina retardam a ejaculação porque agem os neurotransmissores que estimulam o sistema nervoso central. Eles se encontram principalmente em antidepressivos e antipsicóticos, mas podem ter muitos efeitos colaterais e reações adversas.

O terceiro grupo de medicamentos relacionados é aos tricíclicos que aumentam em muito a quantidade de serotonina bloqueando os neurotransmissores e dando uma sensação de falta de sensibilidade no pênis.

Por isso se quer tratar sua ejaculação precoce, o mais indicado é ir até o médico especialista o quanto antes, ele vai avaliar todos os tratamentos, quais são os efeitos colaterais e sintomas ao tomar seus medicamentos. Não é um clínico geral, mas sim um urologista, somente ele vai entender qual dos remédios antidepressivos é o mais indicado no seu caso.

Principais efeitos colaterais

• Vômitos
• Sudorese
• Diarreia
• Falta de sensibilidade na pele
• Rigidez muscular
• Alucinações
• Dor de cabeça
• Falta de emoção
• Congestão nasal
• Boca seca
• Tontura
• Erupções cutâneas

Antes de tomar um remédio para ejaculação precoce deve-se procurar um médico para ajudar na recomendação adequada. O primeiro passo é deixar a vergonha de lado, afinal, o problema é muito comum – cálculos feitos por entidades universitárias mostram que o problema afeta 30% da população mundial masculina.

Além disso, a ejaculação precoce é um tipo de disfunção erétil que pode estar ligada a outros fatores psicológicos como ansiedade, depressão, stress e até pressão social.

Ao tratar esses problemas causadores da ejaculação precoce você não precisará mais utilizar medicamentos específicos para o problema. Os antidepressivos e ansiolíticos podem ajudar  a controlar esses problemas de ordem psicológica, mas é importante conhecer qual formula melhor convém as características apresentadas.

Como não gozar rápido

É importante que para não gozar rápido e assim conseguir evitar a ejaculação precoce que você saiba como controlar a ejaculação rapidamente, seja na hora que estiver na cama, essa é uma das melhores maneiras de conseguir acabar de uma vez com a sua disfunção erétil e assim retardar a ejaculação e começar a demorar pra gozar rapidamente.

Os homens muitas vezes não tem o controle de ejaculação e acreditam que isso seja super normal na hora do sexo, deixando assim que se torne uma impotência sexual muito mais séria, principalmente quando estiver em uma situação com sua parceira.

Você se sente mal, porém saiba que há vários métodos, remédios e muitas outras coisas que podem ajudar a melhorar o seu desempenho sexual e assim acabar ejaculação precoce, o que a maioria dos homens não faz. Veja aqui no nosso site algumas dicas necessárias para tratar a ejaculação, ter uma vida mais saudável, entender como todos os homens sofrem de modo a evitar a ejaculação e controlar sua disposição sexual.

A grande maioria dos homens não entende que é preciso ir além do remédio de ejaculação precoce, mas sim aprender a controlar a sua ejaculação, manter um grande tempo sem perder o controle sob sua ejaculação, aprender a ficar sem gozar antes do tempo exato, eliminando cada vez mais esse problema e melhorando sua vida sexual.

Como tomar remédios? O tratamento é contínuo? Funciona mesmo?

Os medicamentos utilizados para o tratamento de ejaculação precoce são controlados e exigem regras e continuidade. Antidepressivos e ansiolíticos são uma classe de remédios que precisam ter controle médico e não devem ser utilizados juntamente com bebidas alcoólicas e podem ter reações salientadas se tomados juntamente com uso de tabaco. A ejaculação precoce em questão precisa de cuidados para que ela se controle quando você menos esperar e assim não conseguir aquilo que sempre incomoda: se goza rápido.

Em relação ao spray e tipos de remédios utópicos não a restrições e a maioria deve ser utilizada somente alguns minutos antes da relação sexual. A ejaculação não precisa ser algo ruim ao dia e nem rápido demais como muitos homens azem, controle sua e tenha uma vida sexual melhor.

O melhor remédio é controlar a ansiedade, manter-se calmo, relaxado e ter a confiança sobre si mesmo na cama, assim como em todos os outros setores da vida. Trabalhe isso em si mesmo e os resultados irão muito além do sexo. O remédio só funciona se você também tiver controle sobre si mesmo.

Fonte: ejaculacaoprecoce.inf.br

Como controlar a ejaculação precoce

A ejaculação precoce acontece quando o homem atinge o orgasmo logo nos primeiros segundos após a penetração ou antes de ter penetrado, acabando por ser insatisfatório para o casal.

Esta disfunção sexual é mais comum em adolescentes, devido às alterações hormonais, que os tornam mais excitáveis, mas também pode surgir no adulto, estando, nestes casos, mais relacionado com fatores psicológicos, como estresse, ansiedade ou medo, por exemplo.

A ejaculação precoce pode ser controlada com o uso de algumas técnicas e exercícios, mas em alguns casos pode até ser necessário o uso de medicamento ou realização de psicoterapia. Assim, o melhor é sempre consultar um urologista para identificar a possível causa da ejaculação precoce e iniciar o tratamento mais adequado.

Opções de tratamento para controlar a ejaculação

O urologista pode recomendar e orientar vários tipos de tratamento, que incluem:

1. Técnica "start-stop"

Esta técnica é bastante utilizada e ajuda a habituar o homem para demorar mais tempo até ejacular. Para isso, a técnica é feita com passos graduais, que incluem:

1. No primeiro dia, o homem deve masturbar-se com a mão seca, fazendo 3 movimentos e parando por 2 ou 3 segundos. Depois de cada pausa deve-se fazer novamente 3 movimentos e parar. Este padrão deve ser mantido por 10 vezes. Caso a ejaculação aconteça antes dessas 10 vezes, deve-se voltar a repetir o exercício nos dias seguintes até conseguir aguentar por 10 vezes;
2. Após conseguir fazer 10 vezes de 3 movimentos, deve-se repetir a técnica, mas com 5 movimentos seguidos, intercalados com pausas;
3. Quando se conseguir fazer 10 vezes de 5 movimento, passa-se a fazer 7 movimentos seguidos;
4. Após se atingir as 10 vezes com 7 movimentos seguidos, deve-se repetir toda a técnica, começando novamente com os 3 movimentos, mas com a mão úmida, usando para isso algum tipo de lubrificante ou vaselina;
5. Quando se chegar novamente aos 7 movimentos, a técnica deve ser repetida, mas pela parceira ou parceiro.

Cada passo desta técnica deve ser feita em dias diferentes ou com algumas horas de diferença, para que o estímulo e a vontade de ejacular sejam semelhantes.

Idealmente, durante esta técnica é esperado que o homem vá aprendendo a identificar as sensações e vá conseguindo controlá-las, prolongando o tempo até à ejaculação. Para obter os melhores resultados, é importante que se vá fazendo um seguimento da técnica com um urologista.

2. Técnica da compressão

Nesta técnica o homem aprende a reconhecer as sensações que surgem antes da ejaculação e a controlá-las. A grande vantagem desta técnica é que pode ser feita pelo próprio homem, não sendo necessária a ajuda da parceira ou parceiro.

Para isso, deve-se fazer estimulação do pênis, através de masturbação ou relação sexual, e, quando se sentir que se irá ejacular, deve-se parar e fazer pressão sobre a cabeça do pênis.

Para isso, deve-se colocar o polegar na parte de baixo da cabeça do pênis, por cima do freio, e com o dedo indicador e médio pressionar por cima do pênis, encerrando a uretra. A pressão deve ser mantida por 3 a 4 segundos e deve ser ligeiramente incômoda, mas sem causar dor. Esta técnica deve ser repetida, no máximo, 5 vezes seguidas.

Outra opção de compressão é apertar na base do pênis. Esta técnica pode ser feita durante a penetração, mas é importante pedir à parceira ou parceiro para que não se mova, evitando estimulação no momento de fazer a compressão.

3. Técnica de dessensibilização

Esta é uma técnica bastante simples, mas que pode não ter resultado com todos os homens, pois consiste em fazer masturbação 1 a 2 horas antes da relação sexual, o que diminui a sensibilidade para o orgasmo.

Além disso, caso o homem não utilize preservativo, por já ter uma relação duradoura, o urologista pode aconselhar o seu uso, já que normalmente diminui a sensibilidade do pênis, permitindo controlar o orgasmo.

Fonte: www.tuasaude.com

Ejaculação Precoce É Normal?

A disfunção erétil acontece quando um homem não consegue ter ou manter uma ereção, e quando a ejaculação ocorre prematuramente.

Estima-se que em média 30% dos homens sofram ou já tenham sofrido com a ejaculação precoce. Ela pode ser considerada precoce se acontecer entre 30 segundos a 4 minutos do início da atividade sexual.

Mas muitos consideração uma ejaculação precoce, se ela acontecer 2 minutos após o início do sexo. E isso interrompe o fluxo normal das coisas durante o sexo.

Você já se sentiu incapaz por não conseguir dar prazer a sua companheira e por deixá-la decepcionada?

Muitas coisas podem interferir e prejudicar a ereção saudável.

Porém, é preciso dar atenção caso isso aconteça com frequência, afinal, sexo é parte importante da vida e traz bem-estar (1).

A falta de ereção e o fato de ejacular precocemente causa muita frustração, afeta a sua autoestima e motivação; pode causar estresse, afetar a sua vida social e profissional, afeta o seu relacionamento se você estiver em um, e pode prejudicar as suas futuras relações.

Se você está sofrendo com a dificuldade de manter uma ereção ou de iniciar uma, saiba que isso pode ser um alerta do seu corpo de que alguma coisa não vai bem na sua saúde.

É essencial consultar um médico especialista antes de iniciar qualquer tipo de tratamento. Pode ser um sinal para outros problemas de saúde sérios, e que merecem atenção, como de doença cardíaca.

Causas

1- Sensibilidade Excessiva No Pênis

Alguns homens possuem sensibilidade excessiva no pênis, o que faz com que qualquer estímulo sexual por menor que seja, facilite uma ejaculação precoce.

2-Testosterona Baixa

Uma das causas pode ser os níveis baixos de testosterona. A ejaculação precoce pode ser um indício de propensão futura a problemas cardíacos, por isso não deixe de consultar o médico e ser sincero sobre a sua disfunção sexual.

3-Diabetes

Essa disfunção sexual é comum em pacientes com diabetes. Se essa for a sua situação, a mudança de hábitos e alimentação podem auxiliar no controle da diabetes. Melhorando a sua saúde e vida sexual, você voltará a sorrir e vai aproveitar melhor a sua sexualidade.

4-Estresse Acumulado

Isso também pode influenciar no seu processo.

O corpo reage ao que a mente produz ou estimula. O nosso corpo está conectado, então se a sua mente não está tranquila, relaxada e bem, dificilmente o seu corpo vai responder bem.

Saiba que isso faz parte do ser humano. Além disso, a ansiedade e a depressão também podem entrar no pacote de barreiras para o seu corpo estar bem.

Mas existem formas de tratamentos para te ajudar.

Tratamentos Naturais

Manter uma dieta saudável fará toda a diferença na sua vida sexual. Consuma alimentos de verdade, e fuja das comidas industrializadas e de fast food. Elas afetam a saúde e prejudicam o seu desempenho na cama, inclusive para ter e manter uma ereção.

1- Acupuntura

Estudos mostram resultados positivos no uso da acupuntura como tratamento alternativo e complementar para a ejaculação precoce.

Pesquisas recentes concluíram que esse tratamento melhorou a qualidade das ereções, e ajudou a restaurar a vida sexual de muitos homens.

2-Mude O Seu Estilo De Vida

O seus estilo de vida está ligado diretamente a sua saúde sexual, se você quer voltar a ter prazer no sexo, então melhore a forma como trata o seu corpo.

3-Fuja Do Sobrepeso

A obesidade e o sobrepeso podem influenciar na ejaculação precoce e saúde sexual. Procure ajuda de médicos especialistas para perder peso com saúde, e tenha o foco de não voltar a engordar.

4-Saia Do Sedentarismo

O sedentarismo também pode ser um ponto que prejudica a sua ejaculação. Pratique esportes ou exercícios regulares.

5-Evite O Tabaco

O tabaco é inimigo da saúde, inclusive da sua saúde sexual. Quer ter uma vida sexual mais satisfatória? então pare de fumar!

6-Diminua O Consumo De Álcool

O álcool em excesso pode prejudicar na área sexual, aumentar as chances de engordar, e causar a a disfunção ou piorar o seu quadro.

7-Aspargos

O aspargo pode auxiliar na saúde sexual devido a presença de vitamina E e do iodo.

Eles auxiliam o corpo a produzir os hormônios sexuais masculinos, como a testosterona.

8- Ginseng Indiano

Ashwagandha ou ginseng indiano, é uma erva que faz parte da medicina ayurvedica, e é usado por muitos homens para prevenir e tratar a ejaculação precoce.

Além de ajudar na redução do estresse e ansiedade, que podem estar relacionadas a esse problema (3).

9-Alimentos Ricos Em Dopamina

A dopamina é importante para a saúde, inclusive a saúde sexual. Sem ela você não sente libido, estímulo ou consegue manter o desempenho sexual.

Alguns alimentos podem ajudá-lo como:

• Carnes (4,5)
• Alimentos Ricos em Vitamina B6 (como: vegetais de folhas verdes, peixes de água fria)
• Gorduras Ômega-3

10-Melancia

Ela pode ser muito útil para o tratamento da ejaculação precoce. Devido a presença da citrulina, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo.

11-Pistache

De acordo com uma pesquisa americana publicada pela International Journal of Impotence Research, homens que foram submetidos a testes com o consumo de pistache durante semanas, mostraram resultados favoráveis na melhoria da disfunção.

12-Cacau

O chocolate puro ou com no mínimo 70% de cacau pode ajudar a tratar o seu problema de manter uma ereção.

Para ter ou manter uma ereção é necessário um bom fluxo sanguíneo, e um aumento de óxido de nítrico no seu organismo, e o cacau pode ajudar.

Os antioxidantes flavonoides, que estão presentes no cacau também pode melhorar a sua saúde cardiovascular (6).

Consuma o chocolate livre de lactose.

13-Alimentos Que Aumentam A Testosterona

Alguns alimentos estimulam a produção de Testosterona, que está relacionada ao desejo sexual e à produção de espermas no homem 

14-Preliminares

As preliminares são parte importante e saudável de uma relação sexual, além de ser prazerosa e estimulante para ambos.

Aproveite as sensações de conhecer melhor o corpo da parceira (o) sem se preocupar com a penetração.

15-Preservativos Adequados

Converse com o urologista para saber que tipo de preservativo é o adequado para o seus caso.

Para homens com sensibilidade excessiva no pênis, pode ser necessário um preservativo mais grosso para evitar o estímulo à sensibilidade do pênis, ajudando a evitar a ejaculação precoce.

16-Técnicas Para Evitar A Ejaculação Precoce

Existem técnicas que podem auxiliar no tratamento e prevenir a disfunção, como por exemplo o sexo tântrico ou o Squeeze masculino .

Além disso ainda pode proporcionar mais prazer, e autoconhecimento ao homem e ao casal. Busque um local confiável para aprender as técnicas; isso além de tudo pode ajudar a melhorar o seu desempenho sexual.

E lembre-se: a ejaculação precoce é motivo para preocupação com a própria saúde. Ela não deve e não pode ser vista como motivo de vergonha.

Seja sincero com a sua (seu) parceira (o), a comunicação sincera nesse momento é crucial.

Não deixe de consultar o médico.

Pensar na sua saúde sexual vai melhorar a sua autoestima, confiança, saúde e felicidade. Quando você está bem com você mesmo, isso reflete no seu corpo e em tudo o mais.

Seja esse homem, aquele que cuida de si mesmo.

E lembre-se que a alimentação saudável é uma das chaves para evitar e prevenir doenças, incluindo a ejaculação precoce.
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